心情压抑怎么调整

1、放空自己，寻找自己真正想要的东西。找一个空闲的时间，关闭手机，切断与外界的练习，彻底放空，只有这样，我们才能够真正了解自己想要什么，给自己一个明确的方向，今天之后，做自己认为快乐的事情。

3、做自己喜欢的事情。去自己一直想去的地方，完成自己的一个心愿，去看自己一直没有时间看的电影，去吃自己因为怕胖，想吃而不敢吃的东西，去见自己想见的人，之后你会发现，一切都没什么大不了。

5、暂时把工作放下。健康最重要，不要让名利带走自己太多的快乐，暂时放下给自己压力的事情，好好的放松一下，睡到自然醒，唱歌、跳舞、运动，这样才能真正得到放松。

7、及时就医。如果试过很多方法，心情还是特别不好，情绪压抑到让自己没有办法摆脱，那么请及时去看心理医生。