情绪太过焦虑怎么缓解

1、去风景好的地方旅游一下。远离现在这些让自己烦躁的事情，先找个环境优美的公园让自己的心情恢复，之后再回来处理事情。

3、泡一壶茶，慢慢品品茶。慢慢享受泡茶的过程，在这个过程中，能让焦虑慢慢沉淀，这是成熟人士经常使用的方法。

5、学会把大目标去分解为小目标。这样能减低焦虑的程度。比如你的大目标是一年存款2万块，那小目标就是一个月存一千六。这样分解的小目标就不会压得人喘不过气来了。