怀孕可以吃什么？（三）

1、材料：鳕鱼肉200克，柠檬1个，鸡蛋清

调料：盐、水淀粉

2、将鳕鱼洗净，加入盐腌制片刻，挤入适量柠檬汁备用

3、将腌制好的鳕鱼块裹上蛋清和水淀粉

4、锅内放油烧热后，放入鳕鱼煎至两面金黄即可出锅装盘

5、膳食功效：

鳕鱼本身属于深海鱼类，其DHA含量相当高，有利于胎宝宝大脑发育的益智食品

柠檬汁，能有效缓解孕妈妈的呕吐、厌食症状。