1、老玉米玉米粥（防止高血脂）
2、荞麦（防止糖尿病，高纤维，防止胃肠道癌症，用淘米水可以洗掉农药）
3、薯类（防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素）
4、燕麦（防止糖尿病）
5、小米（安眠，早上玉米粥，晚上小米粥）
6、芝麻
7、豆类
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时间：2026-04-22 07:50:57
1、老玉米玉米粥（防止高血脂）
2、荞麦（防止糖尿病，高纤维，防止胃肠道癌症，用淘米水可以洗掉农药）
3、薯类（防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素）
4、燕麦（防止糖尿病）
5、小米（安眠，早上玉米粥，晚上小米粥）
6、芝麻
7、豆类