1、多喝热水。多喝热水，能够冲淡胃液，对减肥有帮助，但也不能过量摄入，否则会让身体缺水，养成科学饮水的好习惯，是任何时间段都需要的。
2、勤运动。运动是冬季减肥的好方法。但冬季由于气温低，空气也较冷，因此运动不可过于激烈。像小跑、骑单车这些温和的运动比较适合燃烧脂肪。
3、合理发泄情绪。人在情绪不佳的时候，会暴饮暴食，结果可想而知，因此，合理发泄情绪，跟减肥也有一定的关系，可以听音乐、聊天、爬山等。
4、饮食科学。饮食问题是冬季减肥成败的关键，如果拼命地吃些肉类食物，势必会造成脂肪堆积，不减反增，因此要科学饮食，不可暴饮暴食。
5、多吃水果。正确吃水果对于减肥非常有帮助，特别是吃肉的同时吃些水果，能平衡油脂。像橙子，热量低，是冬季水果首选。
