1、给你美丽的肌肤经常食用花生非常有益于皮肤光泽。花生的好处主要是由于健康的单不饱和脂肪和白藜芦醇。这些化合物对心脏有益，也有助于清除体内多余的毒素。
3、皮肤年轻健康吃花生也可以使我们的皮肤更年轻，更健康，因为花生能够增加血管中的血液流动。这样，它可以舒缓神经，血管和肌肉，帮助肌肤保持健康和年轻。此外，花生中的抗忝溧搔庙氧化剂，植物化学物质和其他必需化合物也在改善皮肤健康方面发挥重要作用。
5、保持皮肤湿润和水润经常和适量食用花生也有助于保持皮肤滋润和保湿。花生的这种好处主要得益于其中的Omega 泌驾台佐3脂肪酸。它有助于皮肤光滑和湿润，防止干燥和起皮，减少皱纹等老化迹象，控制多余的油脂分泌，并提供许多其他好处。
7、良好的生物素来源在花生中含有大量的生物素，这种物质在头发生长中起着重要作用，也决定了头皮的整体健康状况。生物素我们也可以在杏仁，胡萝卜，核桃，全麦面包，鸡蛋等食品中获取。
