怎样矫正驼背

1、每日至少15分钟靠墙站立，保证肩、臀、脚跟与墙面交接三点一线。

2、坚持练习瑜伽跪坐，深呼吸挺直腰背可有效改善驼背。

3、利用按摩滚筒来改善脊柱活动，能够放松骨骼有效治疗驼背。

4、睡觉尽量使用硬板床，能强制脊柱拉直。

5、多参与室外活动，避免久坐造成的驼背，同时也能加强脊柱支撑力。

6、使用形体矫正鞋，达到垫脚强行纠正驼背的效果。