1、搞清楚自己的立场在自己遇到了不想做的事情，而且又无法找到合适的理由拒绝对方时，这个时候可以从自己的立场出发，去说服自己更好地找到理由。
2、直接表明自己的态度如果自己总是犹豫不决，不好意思张口，可能对方以为你没有想好，因此，直接表明自己不想去的态度，这样别人也不再好为难自己。
3、找好回绝的借口在做好相关拒绝心理之后，一定要找到回绝的借口，借口当然也要合情合理，不要让对方觉得你就是不想理会。
4、保持友善的拒绝态度在拒绝别人的时候，一定要保持友善的态度，不要语气过于强硬，这样只会让对方觉得你不通情达理。
5、寻找帮手拒绝如果自己实在找不到合适的理由，这个时候可以找个合适的预约对象，让他出面澄清，这样自己也不好被拒绝。
6、拒绝别人是一门就艺术，如何让别人不尴尬而且又成全了自己，其实还是需要一定的技巧的，希望以上的几个技巧能够帮助到你，让你做一个真正懂得尊重别人，而且不再为难自己。
