瑜伽O型腿的矫正怎么做

 时间:2024-10-16 17:08:33

1、首先站立到垫子上,一块瑜伽砖放在小腿内侧,脚后根向内发力,向内做收回。

瑜伽O型腿的矫正怎么做

2、把第二块瑜伽砖放在大腿内侧,感受大腿内侧向内收紧的力量。

瑜伽O型腿的矫正怎么做

3、腹部核心收紧向上提,从脚掌到下半身髌关节。

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4、保持60秒吸气时,把瑜伽砖慢慢拿开即可。

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