成年之后如何摆脱童年心理阴影

1、找好朋友倾诉，一次性把所有的负能量排空。

2、时刻充满对生活的期望，让热情和期望把阴影覆盖掉。

3、心理上不逃避阴影，直面理性分析并找到解决方法。

4、找个可以依靠的伴侣，让爱情抚平一切创伤。

5、主动回到和阴影有关的环境中，在反复的刺激下使自己对曾经的阴影麻木进而摆脱。

6、锻炼自己的胆量，胆量大了就不会把阴影再放在心上。