如何能管理好自己的情绪

1、分散注意力每个人都会碰到让自己生气的事情，但如果这时候能把我们的注意力分散到其他地方可能会让我们冷静下来，事实证明分散注意力是非常好的管理情绪的好方法。

3、适当发泄情绪每个人都会遇到各种烦心和不顺的事情，人的情绪必须通过一些途径发泄出来才会让人心情顺畅，但发泄情绪可以找一些其他途径，比如说唱歌等或者找一些朋友聊聊天。

5、呼吸新鲜空气现在都市的生活压力是非常巨大的，很多人脾气变得很差的原因都是因为高强度的压力，那么释放压力显得特别的重要，要经常呼吸新鲜空气，没事多出去散散心。