如何应对睡觉打鼾的攻略

1、就医：

☆ 严重的打鼾，第一时间，是要选择就医。这是最好的选择。

2、睡前冲个澡：

☆有助于打通鼻腔，减少打鼾现象。

3、枕头垫高点

☆仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。

4、换新枕头

☆枕头容易积灰，滋生螨虫，引起过敏，导致打鼾。枕头要定期更换。

5、使用加湿器

☆干燥的空气容易诱发打鼾，如果卧室干燥，建议睡前使用加湿器。

6、晚上不喝酒：

☆酒精可麻木喉咙肌肉，阻碍呼吸，另人更易打鼾。