久坐腰疼怎么办

1、正确的坐姿：标准的坐姿，可以帮助你改良不好的习惯，比如眼睛近视，缓解腰部旷栩厢臧疼痛。因此，从现在开始，对照标准的坐姿，去改善你的坐姿吧！让腰疼能够早日远离你。

3、倒走：在工作的空闲时间练习倒走，可以有效的锻炼腰部的肌肉。但是在倒走的过程中一定要注意选择空阔的场所，并且要注意行走时的安全。

5、跳绳：在下班回家后，我们可以选择跳绳的方法来锻炼身体。要知道，充分的跳跃可以促进身体的血液循环，进而缓解肌肉酸痛。