1、一、保持身材喝水能加快人体的新陈代谢，尤其是喝冰凉的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量，而且水还能使人有饱腹感，用水来取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱，有助于身材的保持。
3、三、舒缓压力人体脑部盲褓梆尺组织的70%~80%由水分构成，一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水，一旦脱水，身体和大脑都会感受到压力，所以为了舒缓脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或是随身携带运动水壶，以便随时补充水分。
5、五、滋养肌肤人一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深，水是天然的美容霜，喝水能给皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，看起来更年轻，水分还能去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
