1、冬季养生应该多喝热粥。因为粥里有很多营养成分更利于我们身体的吸收，同时还会暖和我们的肠胃。
2、冬季洗澡次数也要减少。因为冬季天气干燥，皮肤的油脂可以保护我们的皮肤。
3、冬季不要长时间地呆在暖和的房屋里。要经常走到户外，参加一些健身运动，呼吸一些新鲜空气，增强一下身体的抗病能力。
4、冬季不要长时间在雾霾的天气里活动和停留。以避免吸入过多有害污染物质而诱发过敏性疾病。
5、冬季不要把围巾当作口罩用。围巾里有大量的灰尘落在上面，如果我们拿围当成口罩来用，就会有一些有害的物质被吸入呼吸道内，对我们的身体产生危害。
6、冬季早晨最好不要洗头。因为头发不易很快擦干，如果在你外出时头发没有干透，很容易受寒而患上感冒。
7、冬季不要起床过早。秋季养生应“早卧早起”，冬季养生应“早卧晚起”。但也不要起得过晚，最好是在日出前起床。
