1、当金融危机肆意蔓延，对我国的影响也越来越大，就业、工作、生活的压力接踵而来。此刻，我们的情绪无疑是低落的，我们的心情是沮丧甚至绝望的。处于这样的环境下，不断有人出现困乏无力、精神不振、郁郁寡欢、自责内疚、焦虑或反应迟钝并伴有失眠、食欲减退、月经不调等所谓的抑郁症的表现。而中医讲，当人情绪低落、过分忧郁，就会导致肝气郁结、脾失健运、心神失养，影响人的气血运行，出现气血瘀滞，不加于干预的话恶性循环，很有可能患上抑郁症，严重影响着人的身心健康。此时，我们最需要的是什么呢？是信心和希望！我们于其消极等待、悲观失望，不如振奋精神、微笑应对。当然心病还需心药医，若想赶走抑郁、不快乐的情绪，关键在于恢复和坚定信心。我认为主要是心态的调整：
2、要找准自己的位置，调整适合自己的期望值，制定一个切实可行的奋斗目标。这个目标要可行，也就是说，外在环境和自身条件都要具备，使其比较易于实现。如果一开始就面临一个难度大且棘手的问题，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性就比较大。 2、把目标分为若干个步骤逐一实现，确保你的每一步都能成功。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对它完全丧失兴趣和信心。
3、要学会微笑。微笑是一种无言的交流，它给人以心灵上的抚慰，给人带来信心和希望；微笑可以拉近人与人之间的距离，让人感觉到在困难面前我们并不孤单，我们同舟共济、众志成城；微笑是一种缓冲剂，能缓解生活的压力和紧张气氛。 4、营造和谐的生活空间。工作上，困难面前更应该勤奋工作，珍惜自己难得的工作岗位，团结好领导和同事，营造和谐的工作氛围；生活上，调整好自己的心态，乐观面对，要处理好家庭成员之间的关系，互相体谅、学会宽容、懂得忍让，构建和谐的家庭关系。
