1、洗澡按摩。洗澡的时候，记得，你可以坐在浴缸里，然后趁着因为温度高，身体的肌肉松懈的情况下，对自己的小腿有肥肉的地方按摩，会起到很好的效果和作用的。
2、洗澡搓盐。洗澡的时候，可以用按摩，当然也可以用搓盐的方式来进行的。事先准备好细盐，然后在洗澡的时候，在有肥肉的小腿处把盐搓上去，这样有助于小腿处的肥肉的燃烧。
3、抖腿。平时坐在椅子处的时候，不要只是坐着，要记得，不停地抖自己的小腿处，这样，也会让你的小腿处在运动中，被燃烧掉脂肪。
4、平时如果站着的话，可以用掂脚尖的方式来进行减小腿处的肉的。记得，掂起脚尖，然后再放平，再掂，这样，效果不错，尤其是在等公车的时候，可以一用。
5、饮食减小腿肉。在吃饮食的时候，记得少吃含盐类的食物，这样对于你来讲，不会出现浮肿的情况，所以，平时的饮食，尤其要注意的。
