如何提高身体代谢率

1、增强力量训练由于激素原因，女性做力量训练是很难长肌肉的。而对于差衷侧糸男性来说，长些肌肉能更Man一些，力量训练除了让人的身材健美以外，还能提高身体的代谢率。

3、充足规律的睡眠经常熬夜的人会作息不正常，长时间熬夜的话会导致新陈代谢比较差，另外，熬夜会导致饥饿吃下额外的夜宵，从而导致身材走形。