一个月瘦十斤的减肥建议

1、早上7点起床早上要做到规律起床，哪怕周末也应当坚持原则。夏季的时候6点起床也是很好的。起来后刻意简单地做半小时热身运动，吃大米粥。

3、多喝水，忌零食、少食肉类运动需要补充水，所以每天可以按照需要喝上8杯水。不要吃高热量的零食，少量食用瘦肉。

5、勤做家务洗衣服、做饭、洗碗、带娃、打扫卫生再加上整理房间，这些事情都可以帮助我们更好地减肥，更别提和宝贝一起玩耍了，不要让自己闲下来，能运动就不要闲着。