体温偏低的人怎样调节到正常状态?

1、煮锅放一半的水，坐上火。

2、生姜洗净切片，一般6-8片就行了，也可以根据自己的喜好加减。

3、水烧开以后，放入切好的生姜片，转中火煎煮。

4、10分钟后放入红茶和洗净的红枣，继续中火煎煮。10分钟后关火，继续在锅里闷5分钟。

5、可以喝了。每天早上空腹喝效果最好，一天可以喝3次，锻炼之前喝也可以。

6、如果感觉喝了之后胃中辣得厉害，下次就要减少生姜的量。