1、开车前喝杯咖啡
说到防止犯困_首先想到的就是喝咖啡_咖啡里含有咖啡因_能够祛除疲劳、兴奋神经_可以起到提神醒脑的作用.不过喝咖啡不能空腹喝_否则会加重心脏负担_引起身体上的不适_适得其反.
2、听动感音乐、嚼口香糖
据研究_木糖醇清凉又刺激_在开车疲劳情况下可以让司机充分“超醒”_如果司机犯困可以嚼口香糖.当然_可以听动感的音乐_也可以大喊几声来提神.
3、防瞌睡提示器
疲劳驾驶存在很大的安全隐患_防瞌睡提醒器应运而生.防瞌睡提醒器大多是佩戴在耳朵上_借助重力感应系统来判断驾驶员是否犯困_并通过振动等手段提醒驾驶员.也有固定在驾驶员安全带上_设备通过检测心律来判断驾驶员的身体状况_当系统判驾驶员过度疲劳时_会通过蜂鸣提示音来警示车主_有经常走长途的司机可以选用.
4、注意饮食调剂
餐饮要定时定量_如果空腹开车_人的血糖浓度处于低下状态_就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状_影响行车安全.维生素是真正的清醒剂_要多吃含钾、维生素等的碱性食物_比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等_这些都是防止疲倦的食物.
5、出现困倦需及时休息
司机因开车速度快、时间长、噪声大、姿势单调、动作受到一定限制_忙于判断处理外部信息_精神紧张_容易出现驾驶疲劳_建议_找个安全的地方停车_然后在车里小睡一下_注意_车子尽量熄火_把车窗留缝并锁好车门_以防小偷趁机光顾_如果车子不熄火开空调的话_千万注意通风.
6、降低车内温度
如果长时间不开窗_因为过于暖和、舒服很容易使驾驶人精神松懈甚至疲惫、困乏_继而引发事故危险.建议将空调调节得稍微低一点_有助于提神_也可以开会窗吹吹冷空气.如果是开的暖风_车内暖风的温度一定要控制好_特别是长时间行车_温度最好控制在20摄氏度上下.
