如何慢慢的增强自己的体质

1、首先，必要的锻翻镭塾觋炼时必不可少的，我们可以每天早上起来在上班的路上刻意的跑几步，或是全身的运动，这样可以使你这一整天都感到神采奕奕。但是只是短时间的，小运动量的锻炼，不要太激烈。

3、第三，我们可以在半上午和半下午的时间，起身走一走，找同事说说话，顺便扭扭屁股，转转头。

5、第五，晚上不要出去吃饭，一定坚持自己亲自下厨，做几道自己喜欢的菜，享受美味之前也锻炼了身体了啊！

7、第七，睡觉前可以调匀呼吸，修炼内家健身法！