1、1.定好闹钟，我们按点准时起床，晨跑不但是锻炼的身体，更是锻炼的自己的意志。
2、2.起床后洗一把脸，为了让自己的不太清醒的头脑清醒一下，这个是很有必要的啊。
3、3.我们根据季节穿上适合我们的衣服，衣服要合适，轻便，鞋子要跟脚，不拖拉。
4、4.我们晨跑前需要压压腿，多跳几下，做做跑前的准备工作，防止跑步过程中抽筋等意外的出现。
5、5.跑步过程中，我们坚持匀速前进，我们不是和谁去比赛，我们做的是有氧运动，所以要运输前进。
6、6.跑步回来到家后，发现屋内的空气不新鲜，这是我们和外部对比的结果，我们根据实际打开窗户通风，一天的生活开始。
