如何快速戒烟

1、1.想抽烟的时候盯着表看几分钟（最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害）

2、2.喝水（千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了。

3、3，吃点东西吃硬糖之类的

4、4.列出经常抽烟的地点，朋友。（列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。）

5、4.列出经常抽烟的地点，朋友。（列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。）