1、首先，确认只是牙龈肿，没有牙龈出血或者牙龈疼，也没有口腔溃疡之类的。
2、建议饭后数小时以后再做，准备一杯淡盐水，漱口，保持口内清洁。
3、取一勺白砂糖，放进口中，不要吞咽，也不要咀嚼，用舌头把大部分砂糖卷到有牙龈肿的部位，
4、躺在床上，闭上眼睛休息一下，吮吸牙龈发肿的部位，让该处牙龈跟砂糖紧紧压在一起，等待唾液把糖水慢慢融化，一点点把糖汁吞进肚里。
5、照此方法再吞咽1～2次砂糖，是不是牙龈肿消下去很多？这个方法是利用砂糖有高渗透作用，使牙龈内水分外渗，达到消除牙龈肿的目的。
6、为了防止蛀牙，记得做完以后要刷牙漱口。为了彻底解决牙龈肿，做完以后要多喝水，但无需再用药。
