跑步的小窍门

1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。

2、跑步时，头部要水平，目视前方。

3、从肩部到脚后跟要在同一条直线上，就像身体发靠墙站住一样。

4、跑步时手心握拳，不要太紧，手臂随身体摆动，角度不要太大。

5、跑步时呼吸要有节奏，比如两呼两吸，注意跑步时呼吸不能杂乱无章，这样跑会影响效率。

6、第一天怕走不用太长，先适应几天，之后再加量