怎样提高卵子质量

1、生活规律，忌熬夜：想提高卵子质量，首先就要有一个良好的生活作息时间，有规律，远离熬夜，保证睡眠质量，避免身体过度劳累，精神不振等。

3、饮食清淡，忌油腻：在饮食上，不要常吃过于油腻的，油脂含量高的食物，饮食清淡一点，可以多吃新鲜的蔬菜，还有水果等，补充身体所需维生素等，

5、勤加锻炼，忌肥胖：想提高卵子质量，就要有一个健康的身体，身体强壮，平时要加强体育锻炼，哪怕是每天慢跑，散步，也要坚持下来。不要懒惰，避免身体肥胖，过于肥胖会影响排卵的。

7、专业检查，消除疾病因素：想提高卵子质量，自然少不了专业医院的专科检查环节，只有知道了自己自身是否有妇科方面的疾病，对症下药，消除疾病，治疗疾病，才能更好地提高卵子的质量。