猫式瑜伽体式怎么做

 时间:2024-10-19 12:30:34

1、跪立在垫子三分之一处。

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3、呈现四角板凳式。

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5、双手腕关节放在肩关节下方。

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7、抬头延展脊柱。

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9、呼气低头拱背。

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11、眼睛看向肚脐眼方向。

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13、呼气臀部向后,坐在后脚跟上,额头触地,推送地面回到地板上。

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