毛巾瘦小腹操

 时间：2026-04-23 02:08:51

1、首先，平躺在床上，用双膝夹住毛巾，如果手头没有毛巾的话，书啊，本子啊，报纸啊都是可以的。两条腿慢慢向上抬起，抬起的时候两腿要处于自己水平视线的中间，不要倾斜。

毛巾瘦小腹操

2、 

胳膊要自然伸直，手掌贴床。慢慢调整呼气，要注意双膝夹住毛巾，向上抬腿，直到膝盖触到肚子为止。然后呼气，慢慢将腿放下。

3、就这么简单，随心而做，想起来就做。然后，不知不觉中将自己的小肚子瘦下来，那感觉会很好的。注意事项

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