1、相持胸部推拿 留意捏与推的技术，将身材竖立，便可瞥见腋下到胸部以内凹及凸起部份，在内凹部份，左胸用右手中指和大拇指适量的力气屡次捏，右胸则反之，逐日数次便可；对于凸起部份，左手握拳以指关节的力气，将左胸凸起的副乳由外向内推，右胸则反之便可！
2、行使哑铃举动 将身材立正站直，正握哑铃于腹部后方，与身材平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，逐日勤做三到五轮，每轮之间则可以苏息一至二分钟。
3、选择适合的亵服 选择能够完全包覆乳房的亵服，能够有用消弭“副乳”。买亵服时，以侧边加高加宽且完全包覆为准则，或是具备改正成效的调整型亵服，然后要记脲摩喜清得每去一次卫生间，就把跑出去的肉肉再往内拨，一朝一夕，腋下的脂肪就会转移到胸部，一举两得的事变，何乐而不为呢。
