1、经常在家里艾炙，艾炙是一种中医针灸疗法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。对于颈椎病，只要买个艾炙罐、艾条、艾炙用灭火器，艾条点燃放在艾炙罐中，让其燃烧，艾炙罐放在颈椎患处，温温的热量缓缓湛入体内，体内的寒湿气逐渐变成水珠排出。
3、自我按摩，每天按摩颈背部天池、大椎、天柱、肩井等穴位。用手按摩太费劲，而且不能坚持多久；可以买一个电动的按摩靠背，下班了边看电视边按摩，舒服怡然。白天也可躺在椅子的头靠上，左右来回转，达到按摩穴位的目的。
5、适当的体育锻炼，生命在于运动；运动能加快血液循环，身体更健康。工作学习久了，起身运动运动。
