1、首先，你要有一定能减肥的信心，一定有要坚持下去的信念。千万不要产生自卑心。
2、在减肥期中，一定要保持良好的睡眠。一定要按时睡觉，按时起床。因为睡眠不足也是引发你肥胖的原因。
3、在减肥期中，你一定要控制住自己的饮食，少吃点油腻的东西，多吃蔬菜，多吃水果。因为营禾孀嵛羟养过剩也可能是引起你肥胖的原因。
4、在减肥期间，一定要使自己的压力减小，不要让自己承受的压力过大。
5、在减肥期间，少过夜生活，不要抽太多的烟，喝太多的酒。
6、肥胖的人应该早上起来多做做运动，多去健身房。万事开头难，但我相信你会坚持下来的。
