1、一、隋心情感受音乐，让音乐转换心情。伴随着MP3传来的优美的音乐声，旋转着呼拉圈，那感觉能让你忘却一切烦恼，锻炼身心。
2、二是看书、写日记。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉一点也不假。好的小说让你动情、动心、入境；品疏饯懒道理深透的哲理性文章让你豁然开朗，通透理念。抒情惬意的散文诗歌又会让人深思遐想，融情会境。而每天写下自己的所见所想又可以排解一天的不良情绪，抒发情感，宣泄心情。
3、三是旅游。游山玩水，放浪形骸于山水之间，尽享大自然的壮丽秀美，抒发情怀，纵情天地。即使不远游，哪怕骑着自行车在自家或城或区的环城路上也能领掠大自然的美景。心融于境，境悦于心，心境交融，开阔心胸。
