1、首先我们要注意改善自己的心态，要从心底暗示自己，让自己的心情放轻松一些。
2、此外我们也可以采取在室内听一些轻音乐，音乐可以放松我们紧张的心情，让我们的心情愉悦起来。
3、此外我们也可以在室内种植一些花草，这样可以转移我们的注意力，同时也有助于缓解我们紧张的情绪。
4、然后我们也可以去在室内适当地做一些运动，这样不仅有利于提高我们的身体体质，也有助于分散我们紧张的情绪。
5、此外我们也可以去看一些自己喜欢的电视节目，这样可以让我们的注意力都转移到这些电视节目上。
6、此外我们也可以有更多的时间去陪孩子，可以放松我们的心情，增进我们和孩子之间的感情。
