1、路边随处可见哪些瘦到骨子里的女孩们，真是皮包骨呀，殊不知过度减肥会给人体的骨骼造成多莫大的伤害，其中最严重的就是骨质疏松了。
2、许多人都觉得不可思楠粲胂部议，年纪轻轻的我们为什末会得这样的病呢，殊不知减肥过度导致身体营养失衡，其中最严重的就是钙的缺乏！想想人体骨骼中钙起到多大的作用呀，所以当然会导致骨质疏松啦！
3、所以为了补充钙元素，我们可以从饮食上补充营养。众所周知啊，奶制品补钙是最佳的选择，可以喝牛奶，吃奶酪，每天吃一点，既可以当零食、饮品，又能补充营养，多好！
4、当然，如果你不喜欢奶制品，可以退而求其次，豆制品也是不错的选择哦，可以吃豆腐，喝豆浆，但是要注意豆腐不宜和菠菜一起吃哦 ！
5、光补充营养还是不够的，我们还需要加强锻炼身体，不要老是图方便坐车打的之类的，空闲的时候，去公园散散步走走路呀，有兴趣的慢跑也是可以的哦。做些适宜的运动，都是可以让骨骼收益的哦！
