1、星期一：猪脚汤 重点： 增加肌肤的弹性，猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
3、星期三：豆浆 重点：增加肌肤的细滑度，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
5、星期五：红糖糕 重点：加速代谢速度和美白，红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
7、星期天：薏仁牛奶粥 重点：美白滋润肌肤，薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。
