1、注意饮食摄取均衡的营养，多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、植物种子和坚果，多喝水，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢，改善肤质，帮助皮肤增强弹性。
2、避免摄入过多的甜食及油炸食品，少吃色素含量高的食物。
3、控制体重从孕中期开始控制体重，避免脂肪过度堆积而出现妊娠纹。每个月体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程应控制在11-14千克。
4、适度运咿蛙匆盗动适度的运动有助于防止脂肪过度堆积，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等剖位的皮肤弹性效果明显。孕中期是恢复运动的最佳时机，而游泳等运动对于增加皮肤弹性很有好处，而且还可以扣泥湃玳借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新防代谢，消耗多余脂肪。
