紫薯不但拥有普通番薯的营养成分，还含有丰富的花青素和硒元素。花青素是、种水溶性色素，它能够有效直接地防治疾病、维护的人类健康。南瓜的营养很丰富，将南瓜和紫薯放在一起煮一道糖水，色泽漂亮，味道也是爽口香甜。
主料：南瓜100克、紫薯350克
辅料：清水适量、黄糖适量
南瓜紫薯糖水的做法：
1、备好紫薯和南瓜，南瓜刨成片。
2、紫薯洗干净，去皮切块。
3、将南瓜片和紫薯块放到锅中，一次性放入足量的清水。
4、盖上锅盖，大火煮沸腾之后转为小火煮10分钟。
5、揭开盖子，放入适量的黄糖，烧开。
6、关火，健康营养的南瓜紫薯糖水完工，盛入碗中。
