1、方法1 妈妈的奶量会随着吸吮次数而减少，因此可以拉长哺喂的时间，让吸吮次数减少，让宝宝渐渐习惯喝母乳的次数，也舒缓妈妈胀奶的不适。
2、方法2 宝宝准备断奶前，依照他的吸吮需求，先以杯子或奶瓶取代直接哺乳
3、方法3 宝宝不是很想喝母乳的时候，不主动让他吸乳，并可以依照具体情况每天或每周减少一餐的哺乳。
4、方法4 开始添加辅食时，慢慢增加添加量，并且依照宝宝摄取其他食物及饮料的情况，减少母乳餐次。
5、方法5 持续给予宝宝安抚及相处时间，不要因不哺喂母乳，而减少亲子间的亲密接触。
6、方法6 遇到宝宝有额外吸吮需求时，可使用安抚奶嘴或给予更多的抚触满足他。
7、方法7 每次哺喂母乳前，先喂配方奶，减少宝宝对母乳的需求量。
8、方法8妈妈胀奶不舒服时，注意妥善处理热敷或者使用麦楂归乳方安全回奶，不要去打退奶针哦 有副作用的，缓解不适感，但千万不要将乳房排空，以免刺激分泌出更多乳汁。
9、方法9 每餐只喂宝宝一边乳房的乳汁，再给予其他补充品，以补足他的需求
10、方法10养成宝宝定时定量的饮食习惯。
