适合夏天吃的瓜果蔬菜（二）

1、茶

茶，尤其是绿茶，清热，茶水中含有钾，喝茶水可以补充随汗液排出体外的钾，茶水，是非常好的保健饮品

2、黄瓜

黄瓜，夏季的时令蔬菜，性凉，解暑，富含丰富的纤维素以及水分，夏季不妨多吃点黄瓜，还有减肥的效果哦

3、冬瓜

冬瓜，解渴消暑、利尿，夏季多食冬瓜，可以补充人体必需的维生素，调节代谢平衡

4、薄荷

薄荷，清理头目，味辛性凉，化湿和中，可以清利暑气，夏季泡茶饮用可以达到解暑的效果

5、西红柿

西红柿，时令蔬菜，富含丰富的维生素以及微量元素，可以很好的补充身体需要，但是不适合空腹食用