怎么减肥效果又快又好

1、不要贪吃我们都知道减肥一定不能暴饮暴食，不能吃膨化食品和甜食，因为这些都是高卡路里食物，吃上只会越来越胖。

3、运咿蛙匆盗动起来运动是很多人都推崇减肥方式，运动可以促进新城代谢，消耗掉体内多余的脂肪，但一定要选择适合自己的运动。

5、生活要有规律生活作息和饮食都要有一定的规律，生活习惯不良的人即使通过别的方法瘦下来了，反弹的几率也比较大。