怎么样才能长高

1、首先，长个子的时候，可以多喝骨头汤。因为骨头汤里面富含钙及各种微量元素，是身体骨骼生长所需要的物质。

3、第三，每天睡觉前对头部和脚进行拉伸运动，让骨骼舒展开来，以利于生长。

5、还有的话，多去打篮球，经科学研究，打篮球是有效增高的运动。