男人如何防止白发，怎样拒绝脱发

1、勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以加强发根部的血液提供和头发的养分。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发潮湿时不要梳刷，免得损伤发质。

3、合理饮食：脱发、鹤发多因精血不够、养分充裕所致，可多吃些含铁、钙和维生素A厚实以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。