黄帝内经-素问-四气调神大论之秋季养生篇

1、“秋三月，此谓容平。”——立秋之后，秋高气爽，空气中湿度减弱。容：从容不迫，春生了、夏长了，则从容不迫等待秋收（否则惶惶不可终日的秋悲）。健康的人呢秋天是从容平和不急不躁的状态。

3、“使志安宁，”——寕：代表一种大团圆的思想，回归的状态。夏是使志无怒（不要憋屈不要压抑），秋是使志安宁（要收敛要收心）。安：三面环山一面出口易守难攻。

5、“使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”——趁着秋天之气天气以急可以深呼吸养肺清肺。秋收：拳头收回来才能打出去。应秋气，知收敛，这是秋养收之道。