1、一，跳绳。因为经常跳绳就可以起到类似盆腔和卵巢的按摩震动感，以达到排卵的效果，所以要多跳绳。
2、二，快走。每天快走30分，可以改善子宫血液循环，对卵巢功能有很大好处。
3、三，踢毛键。因为踢毽子可以促进盆腔的血液循环和卵巢废物的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用。
4、四，游泳。可以每周游一次，每周游2个小时，经常游泳能提高宫缩能力，对子宫很有好处。
5、五，跑步。经常慢跑可以减缓卵巢的衰老，所以为了让自己更年轻、健康赶快去跑步，当然要循序渐进。
6、六，散步。可以每天晚饭后散步，这样既可以减肥，又可以延缓卵巢衰老何乐而不为呢？
7、七，瑜伽。因为瑜伽通过特殊的锻炼动作和精神相结合，可以促使女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对卵巢功能的保养有很好的效果。所以赶快去做瑜伽吧！
