身体中部局部位置瘦身动作大全

1、上腹部；上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起坐哟，如果做这个运动的时候做起来了，对脊柱会有伤害，而且做的时候不要把手放在脑后方，用手扶住耳朵就好了，在每天最少做3组，每组20个。

3、腰两侧：摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以至少运动30分钟），坚持一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。