减脂减肥期牛排的腌制法的做法

1、准备一小块生姜和一段小葱白

2、用刀拍碎

3、放入一勺清水，抓几下，稍微泡一会

4、捞去生姜和葱白，放入牛肉，按摩几下

5、放入少许生抽，耗油，椒盐粉（五香粉也可以），白糖，食用小苏打粉，再按摩一下牛肉，揉抓几下

6、倒入少许食用油揉抓几下锁住水分

7、好了联激，腌制三十分钟（炒牛肉切的小，十五分钟就可以了）就可以做了

8、用电饼铛，也就2分钟不到就可以出锅了何昆。我通常早上大概2两牛肉，一个包子，再爱离况加一杯牛奶