减脂减肥期牛排的腌制法的做法

 时间:2024-10-15 11:21:01

1、准备一小块生姜和一段小葱白

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2、用刀拍碎

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3、放入一勺清水,抓几下,稍微泡一会

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4、捞去生姜和葱白,放入牛肉,按摩几下

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5、放入少许生抽,耗油,椒盐粉(五香粉也可以),白糖,食用小苏打粉,再按摩一下牛肉,揉抓几下

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6、倒入少许食用油揉抓几下锁住水分

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7、好了,腌制三十分钟(炒牛肉切的小,十五分钟就可以了)就可以做了

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8、用电饼铛,也就2分钟不到就可以出锅了。我通常早上大概2两牛肉,一个包子,再加一杯牛奶

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