总是习惯性往坏处想该怎么办

1、遇事往坏处想并不尽是坏事，毕竟事情不可能只朝好的方向发展，好坏两方面都考虑才能使得我们更好地运筹帷幄、掌握全局。

3、不是往坏处想阻碍了我们的行动，而是由此引发的焦虑和恐惧。因此，问题就转变为：我们如何才能在面对负面的情形深感焦虑恐惧时，依然能够让自己有积极有效行动的能力？

5、当把事情做完，再回过头来检视这一路走来的种种情绪感受及其变迁，我们可能会慢慢发现，很多恐惧与焦虑是应激性的，它不代表对未来状况的真实估计，我们没必要把它当作现实的预兆那样瑟瑟发抖、缴械投降。