1、首先就是要多喝水，避免喝任何形式的饮料，白开水就是最好的饮料，既没有热量，还会消耗一些热量，促进新陈代谢和血液循环。
2、要勤称体重，注意自己体重的变化去更好地提醒自己去做或者不做一些事情。
3、要保证充足的睡眠，充足的高质量的睡眠会让身体分泌瘦素和生长激素，帮助提高代谢和抑制食欲，充分燃烧你的脂肪哦。
4、一定要经常整理一下冰箱，清理一下食物，清理一下食物的目的是防止食欲大增，禁止一切多余热量的摄入。冰箱里只留蔬菜、精瘦肉、酸奶和水果。
5、要注意一下均衡饮食，要多吃蔬菜和蛋白质，它们可以促进消化和代谢，对瘦身和排毒有帮助。
6、虽然不去系统的运动，但是日常生活也要经常性的动起来,经常性的打扫卫生或者散步都可以达到很好的燃脂效果。
