1、保证良好的睡眠，最好每天9：00-11：00睡觉，日出而起，日落而息，早睡早起，因为良好的睡眠是身体身体的基础。
2、坚持每天早晚吃一勺三七粉，到药店买了三七根，打成粉。三七是云南白药中的秘方之一，有活血化瘀、补气补血的功效，古时候打仗的战士受伤后就是用三七粉敷赴伤口的。吃了三七粉，睡眠也会大为改善。
3、经常艾炙关元、神阙、子宫、归来等妇科穴位，还有后面的八瘳穴位。这腰前腰后的两大区域是治疗子宫肌瘤、囊肿、息肉等妇科疾病的重要穴位。
4、经常按摩三阴交穴位，有空就敲带脉，带脉是奇经八脉之一，时常敲打，不但可活血去淤，而且可起到减肥作用。三阴交则是治疗所有妇科疾病的大穴。
